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　　今日有消息說38歲的林心如患上了乳腺增生，因為害怕癌變，急忙求醫問藥的事。西寧生殖保健醫院專家指出：雖然乳腺增生癌變的幾率極低，但是也還是有這種可能的，所以我們做好乳腺真能生的預防。那么乳腺增生怎么預防呢?

　　預防乳腺增生要做到八條

　　1.保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

　　2.年齡在16~50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。

　　3.減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。

　　4.生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

　　5.哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。

　　6.避免激素藥物和美容產品的使用。

　　7.最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。

　　8.減少食用高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

　　以上就是乳腺增生怎么預防的相關解答，西寧生殖保健醫院提醒：由于環境的影響，乳腺增生的發病率逐年增高。所以預防乳腺增生成為很多女性的當務之急。您只要做好以上幾條，就可以大幅度降低乳腺增生的發病幾率。