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　　痛經是女性永恒的困擾，痛經對女性來說難以忍受。普通的痛經忍耐一下就能過去，但是有些女性痛經嚴重到昏厥的地步。下面就給大家說下，日常生活中痛經如何處理。

　　1.保持陰部衛生：每天換內褲，每天用溫水擦拭沖洗陰郡，但不可坐浴，以免臟水進入陰道。大小便后，要從前向后揩擦，以免特贓物帶入陰道。月經期洗澡，應該用淋浴或擦浴，不能用盆浴，更不能使用集體浴池。

　　2.注意保持女性用品清潔：月經帶以選擇絨布絨毛巾布制品較好，橡膠塑料類制品雖可防經血滲透，但不透氣，容易引起陰部濕疹。月經用紙或棉都應經過消毒，并要使用吸水性能強的。月經帶要勤洗勤換。月經帶和內褲都要在太陽下暴曬，否則很容易引起霉菌或細菌感染。

　　3.注意保護下身：月經期要注意保護下身溫暖，避免受涼，不要受雨淋，不要坐濕地，不要蹚水，不能游泳，防止寇、寒濕侵入而引起痛經或月經不調。

　　4.注意勞動和運動強度：月經期應避免重體力勞動和劇烈運動。當然，臥床休息也沒有好處，一般的工作、學習、散步及家務勞動不僅無害反而有益。

　　5.注意飲食：少吃蔥、蒜、辣椒、姜等刺激性食物。副食應清淡，多吃些蔬菜、水果，保持大便通暢。因月經期大腦皮層的興奮性下降，感情波動較大，所以最好不要飲用咖啡、可可和濃茶。

　　生殖保健醫院提醒：經期要保持良好納精神狀態心情要舒暢、愉快，不要為生活瑣事自尋煩惱。可以看看電視、電影，聽聽杏屈，的移一下由于經期內分泌變化而引起的煩煤郁悶情緒。