午夜天堂影视香蕉久久_中文字幕 91_在线播放欧美女士性生活_日韩性xxxx_国产黄片一区二区三区_岛国视频午夜一区免费在线观看_国产第一页视频_岛国精品视频在线播放_小早川怜子一区二区的演员表_亚洲色图欧美制服丝袜另类第一页_日本黄色免费观看_亚洲伦在线观看

　　女人痛經吃什么好，痛經是女性在生活中最常見的現象，可以說每個女性都有過痛經的經歷，給正常的生活和工作都帶來了很大的影響。西寧生殖保健醫(yī)院專家指出女性痛經的時候都會想到服用藥物，其實這不是最好的方法，建議只要注意飲食就能有效的緩解痛經。那么，女人痛經吃什么好?下面看看專家的詳細介紹。

　　女人痛經飲食需要注意以下：

　　1、多吃素食：研究發(fā)現，平時注意飲食盡量多吃素食，月經期間會大大減少痛經的折磨。因蔬菜、豆類等是低脂肪食物，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。

　　2、多吃富含維生素E的食物：維生素E有助于維持生殖器官的正常機能和肌肉的代謝，所以經常食用有益于女性的健康，像香油、蛋黃、葉菜、麥胚、花生油、豆、硬果等食物。

　　3、適當的吃些補氣、補血的食物：如荔枝、桂圓、海參、雞、大棗、桑椹、雞血、枸杞子、山藥等，這些可以幫助身體虛弱、氣血不足的女性朋友這補充體力。

　　4、遠離刺激性食物：女性朋友要少吃那些油膩、生冷、辛辣等刺激性較重的食物，女性朋友比較喜愛的咖啡等飲品，經期也不要碰，避免引發(fā)痛經。平時多吃些清淡的食物，并且要保證按時吃飯，不可過度節(jié)食，也不要暴飲暴食。

　　以上就是對女人痛經吃什么好?的相關介紹，希望對女性朋友能有所幫助。西寧生殖保健醫(yī)院專家提醒，避免痛經最好的方法就是提前做好預防，只要在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，就可以有效的避免痛經的困擾。如果想了解更多關于痛經方面的知識(比如：痛經是什么原因引起的)，可以點擊我們的咨詢專家，專家將為您詳細解說。