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　　痛經怎么緩解?痛經是可以令女孩子苦惱萬分的事情，如何有效的緩解痛經是每個女孩都想知道的，今天西寧生殖保健醫院的專家就來為大家簡單的坐下相關的介紹。

　　痛經固然在月經過后會自然消失，但若不采取積極的預防措施坐等苦熬，將會造成肉體和精神上的痛苦。

　　首先要預防痛經的發生，做到平時加強體格鍛煉，消除對月經的恐懼、憂慮和緊張情緒;

　　注意經期衛生，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。

　　發生痛經時，輕者可以服去痛片、安定片等藥，短時間就可以止痛。重者可用阿托品、6542等解痙藥物。也可以用單方或中藥治療，如艾葉10克、生姜5片、紅糖適量煎水后熱服;或用益母草(干)30克和紅糖適量水煎服。

　　以上就是痛經怎么緩解的相關解答，希望廣大女性朋友可以記住這樣的知識。西寧生殖保健醫院提醒：女性朋友如果痛經時間過長或者痛疼厲害，應該去正規醫院檢查，看看那是不是其它別的疾病。