生活中很多女性都喜歡做女漢子，其實這只是表面上看上去像而已，而有些女性會出現雌激素不足，身體會發生很大的變化。西寧生殖保健醫院專家指出雌激素不足的女性不僅容易被各種婦科疾病所糾纏，還會導致皮膚變差，骨質疏松以及性冷淡等多個問題。那么，女性吃那些食物能補充雌激素？下面看看專家的詳細介紹。
1、各種新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節雌激素失調。
2、南瓜：南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、木瓜：木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。
4、雞蛋：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。
5、大豆食品：究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌癥的主要原因。
6、卷心菜：眼下正是卷心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
以上所述就是女性吃那些食物能補充雌激素？的相關介紹，希望對女性朋友能有所幫助。專家提醒，如果女性想通過飲食來保證我們雌性補充，那么上面的這些食物都是我們在飲食不能缺少的，但是更重要的還是保持女性的營養均衡。
