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　　哪些飲食對月經(jīng)不調(diào)有幫助?月經(jīng)不調(diào)是女性最頭疼的問題。西寧生殖保健醫(yī)院專家指出：月經(jīng)不調(diào)是女性最常見的一種內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。月經(jīng)是女性身體自潔能力的表現(xiàn)，那么，食用哪些東西可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食有：

　　1.多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。專家推薦>>>>如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　2.多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3.不宜食用辛辣食物

　　月經(jīng)期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

　　4.不宜食用生冷寒性食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄铮龠M血液運行通暢。

　　以上就是哪些飲食對月經(jīng)不調(diào)有幫助的相關(guān)解答，希望廣大女性朋友可以積極的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)這種癥狀。西寧生殖保健醫(yī)院提醒：如果您對月經(jīng)不調(diào)還有什么不了解的地方，歡迎來我們醫(yī)院進行咨詢，我們醫(yī)院的專家會為您詳細(xì)解答。