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　　吃什么調理月經不調。西寧生殖保健醫院專家指出：月經不調是女性常見的生理問題。由于現代都市生活環境緊張，工作壓力大，導致很多女性都有不良的生活習慣，從而引起女性內分泌失調，引起月經不調。那么，吃哪些東西可以調理月經不調的癥狀呢?

　　月經不調可以吃：

　　1.多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。專家推薦>>>>引起月經不調的原因有什么

　　2.多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

　　3.不宜食用辛辣食物

　　月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

　　4.不宜食用生冷寒性食物

　　中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

　　以上就是吃什么調理月經不調的相關解答，希望廣大女性朋友可以了解。西寧生殖保健醫院專家提醒：月經不調是女性身體發出的不良信號，女性朋友們一定要注意調理。