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　　如何預防月經不調。月經不調一直是女性最為頭疼的為題之一。西寧生殖保健醫院專家指出：月經具有沖洗子宮，排除廢物的作用，月經不調往往是女性健康的危險信號。那么，怎么做才能預防月經不調?

　　預防月經不調的方法有：

　　1、良好的生活習慣

　　女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。

　　2、注意經期護理

　　在經期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經期進行性生活。專家推薦>>>> 那些藥可能引起月經不調

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要過度減肥

　　合理飲食，不要節食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體內能量供給不足，造成內分泌失調，從而形成月經不調。

　　5、調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　以上就是如何預防月經不調的相關解答，希望廣大女性朋友們能更好的預防月經不調。西寧生殖保健醫院提醒：頻繁發生月經不調的女性應該及時的到正規醫院進行檢查，避免婦科疾病。如果您對月經不調還有什么疑問，歡迎來我院進行咨詢。