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　　西寧生殖保健醫院專家指出：女性尿失禁又被稱之為社交致癌，和括約肌松弛有一定的關系，所以想要防治尿失禁必須做到以下幾點。

　　防治尿失禁的方法有：

　　深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。骨盆肌肉得到鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門、尿道括約肌及盆底肌肉的收縮力，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。

　　再有，防止尿尿的發生也有一些是需要注意的：

　　1、不憋尿

　　經常憋尿，膀胱肌強直性收縮，肌肉疲勞性損傷。

　　2、盡量避免持重。

　　3、經常鍛煉，特別是提肛肌訓練、臥起坐運動。

　　4、保持有規律的性生活

　　5、積極治療各種慢性疾病

　　6、提倡蹲式排便，防止尿道感染。

　　以上就是防治尿失禁的方法有哪些的相關解答，希望能引起廣大女性朋友的重視。西寧生殖保健醫院提醒：如果上述方法不奏效的話，那就應該去正規醫院進行檢查，看看是否應該進行手術治療。