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　　婦科疾病一直是困擾女性的最大難題，乳腺增生就是其中比較常見的一種，給女性的正常生活帶來了很大的困擾。西寧生殖保健醫院專家指出乳腺增生是女性常見的乳房疾病，近年來發病率呈上升趨勢，預防乳腺增生是降低女性發病率的最好方法。那么，乳腺增生疾病該如何預防？下面看看專家的詳細介紹。

　　乳腺增生疾病預防措施有：

　　1、放松心態：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉變為乳腺癌。而實際情況是絕大多數乳腺增生是單純性增生，不會轉變為乳腺癌。少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日康復。

　　2、養成良好的生活習慣：生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　3、注意飲食：防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆朂好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

　　以上所述就是乳腺增生疾病該如何預防？的相關介紹，希望對女性朋友能有所幫助。專家提醒，在日常生活中要積極預防乳腺增生的發生，但是如果一旦發現要及時到醫院進行治療檢查，以免耽誤治療時間引起其他身體機能的病變。