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　　產后陰道松弛應該怎么做?西寧生殖保健醫院專家指出：自然生產后女性會有各種不適應的癥狀，陰道松弛就是一種。由于自然生產使得引導變的松松垮垮的，很多女性在產后都會自然恢復。但是也有一些女性因為身體原因恢復的較慢。那么，哪些方法可以幫助這些女性恢復陰道呢?

　　產后調理陰道松弛的方法有：

　　方法一：傳統方法，可改善陰道不同程度的松弛

　　那么，產后女性，或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。專家推薦>>>>陰道松弛該怎么做運動

　　方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行， 不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而 愈了。

　　方法二：“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力

　　國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

　　方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

　　方法三：收肛提氣運動

　　練習功效：這是我國傳統的養生功法，能夠鍛煉盆腔肌肉，提高陰道緊縮。

　　鍛煉方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

　　方法四：陰道緊縮術，使性生活質量會有明顯改善

　　當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了。

　　陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7-10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

　　鍛煉方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

　　以上就是產后陰道松弛應該怎么做的相關解答，希望廣大產后女性朋友可以了解。西寧生殖保健醫院專家提醒：婦女產后害死個特殊時期，一定要好好保養身體，以免造成什么嚴重過的危害。