治療方法：宮腹腔鏡肌瘤剔除術(shù)
患者病史：婚后5年，患有子宮肌瘤，月經(jīng)增多一年多，白帶偶有血絲...[詳細(xì)]
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陰道松弛該怎么做運(yùn)動(dòng)
來源：西寧生殖保健醫(yī)院 作者：姚千財(cái) 瀏覽量：
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陰道松弛該怎么做運(yùn)動(dòng)。西寧生殖保健醫(yī)院專家指出：女性由于分娩或者疾病的原因會(huì)導(dǎo)致陰道松弛的發(fā)生。一般情況下，此癥狀是不用矯正，它會(huì)自行恢復(fù)。但是也有些女性不能自行恢復(fù)，那么，這時(shí)候就要用一些手法來幫助其恢復(fù)了。比如運(yùn)動(dòng)。
陰道松弛應(yīng)該這么做運(yùn)動(dòng)：
1.首先了解肛提肌的位置。仰臥并放松身體，將兩個(gè)手指輕輕插入陰道，然后收縮陰道，如果指尖感受到壓力，說明收縮有效。同時(shí)另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否處于放松狀態(tài)。避免收縮腹肌及臀大肌，而要專注于收縮陰道、肛門周圍的肌肉力量。專家推薦>>>>陰道松弛怎樣恢復(fù)
2.運(yùn)用不同姿勢(shì)練習(xí)，如躺著、坐著或站立，找出最容易操作的姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練。
3.一想到時(shí)就可以練習(xí)。在搭乘交通工具、辦公室操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行。
4.屏住小便。排尿時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，稍后再繼續(xù)排尿。經(jīng)一段時(shí)間反復(fù)鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
以上就是陰道松弛該怎么做運(yùn)動(dòng)的相關(guān)解答，希望廣大女性朋友可以了解。西寧生殖保健醫(yī)院提醒：陰道緊縮術(shù)一定去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，以防止發(fā)生危害。
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劉敬平 婦科專家
主任醫(yī)師中醫(yī)碩士 西寧生殖保健醫(yī)院中醫(yī)婦科 專家 生殖保健優(yōu)優(yōu)孕產(chǎn)中心首...【詳細(xì)】
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