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　　女性朋友要懂得愛護自己，注重“內外兼修”，不能只看重外表的保養，做一些表面的功夫，也要重視內在調理，健康與美麗是互存的，缺一不可。其中乳房保養、私處保養、卵巢保養、子宮保養對于女性來說尤其重要。

　　乳房保養——乳 房對女人的重要性是不言而喻的，適當保養讓乳房更健康。通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛;選擇合身的胸罩，避免 穿過緊的內衣超過18小時，影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利;多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　私處保養——女性私處嬌柔又敏感，一個不小心就容易被感染，私處保養異常重要。保持私密處的清潔，不穿緊身塑身衣或牛仔褲，保持私處的干爽和透氣;不要自己沖洗陰道，避免破壞內部的酸堿平衡;平常可做做收緊骨盆附近的肌肉和PC肌的運動，促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

　　卵巢保養——女 性卵巢有關分泌激素和排卵兩大功能，這兩種功能并非孤立沒有聯系，而是受到下丘腦-垂體-卵巢軸的周密調控，使女性體內的激素水平發生周期性的變化，從而 形成規律的月經。女性在工作之余應進行一些有益身心的運動，調和氣血;要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突;建立科學的生活方式，睡眠充足、勞逸結 合，對于保持身心健康。

　　子宮保養——子宮是新生命的“搖籃”，女性朋友們要為自己的健康和幸福負責，做好子宮保養。不要私自墮胎，不要濫用催產素藥;潔身自愛，防止不潔的性交，避免引起子宮內膜炎、宮頸糜爛，危害到子宮的健康。

　　為了確保自身的健康，定期進行婦科檢查也是女性日常健康保健的一種方式，一旦發現自己感染婦科疾病時，就要及時治療，萬萬不可大意。