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　　女性經期應該如何運動。西寧生殖保健醫院專家指出：女性經期禁忌多多，如有不注意就會引起疼經，嚴重的影響了女性的生活和工作。女性經期應該注意什么呢?我們就從女性經期怎么運動開始說起。

　　女性經期運動要注意：

　　1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。專家推薦>>>>女性日常怎么護理尿道

　　2、縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。

　　3、避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。

　　4、避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。

　　5、避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。

　　以上就是女性經期應該如何運動的相關解答，希望廣大女性朋友可以了解。西寧生殖保健醫院專家提醒：女性經期運動一定要遵守上面幾條原則，以免運動不當給女性帶去危害。