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　　產后乳房下垂是許多哺乳媽媽共同擔心的問題，怎么預防產后乳房下墜是每個女性關心的話題。那么究竟怎么才能使產后乳房不會下垂呢?西寧生殖保健醫院專家來為廣大新媽媽支招：

　　產后乳房下垂只要做到以下幾點就可以預防：

　　1.產后要早吸吮。分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產后第二天就可從乳頭擠出少許乳汁，叫做初乳。以后由于哺乳的關系，乳汁的分泌量日見增多。

　　2.根據具體情況選擇正確的喂奶方式，—一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生，根據嬰兒需要隨時哺乳，每次喂奶后應將乳汁排空。

　　3.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　5.乳罩要松緊合適，令其發揮最佳提托效果。

　　6.哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。

　　7.注意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時治療。

　　8.哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。

　　9.堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作。

　　以上就是如何預防產后乳房下垂的相關辦法，西寧生殖保健醫院提醒：乳房是女性魅力的標志，平時女性應該多注意護理乳房，避免出現乳房下垂的現象。