孕期保健知識。西寧生殖保健醫院專家指出：孕婦的健康對胎兒的生長發育有著最直接的影響。如果想要胎兒平平安安的降生，孕婦就要在孕期多多注意自己的身體健康。那么，孕期有哪些保健知識呢?

　　孕期保健要做到：

　　1、起居規律。 這不僅僅是作息有規律，還包括遵循生物鐘辦事。 孕婦極易疲勞，因此起居要有規律，睡眠應充足，每天保持8～9小時。但也不可過于貪睡，否則會發生難產。孕婦睡姿也有講究。專家推薦>>>>孕期應該注意的飲食

　　2、適當鍛煉。 要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環，有利于胎兒發育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當臥床休息。

　　3、飲食得當。 孕婦由于胎兒發育的需要，飲食應以富有營養而又易消化為主。多食蛋白質食物、蔬菜、水果等。食譜要廣，不可偏食，以保證各種營養要素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和堿性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育，或擾動血海，導致流產。酒能引起流產和胎兒死亡。煙能產生胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒。(孕期營養)

　　4、禁止危險動作、行動。 如孕期房事禁忌等。懷孕3個月內和7個月后禁止房事，以免流產和感染發生。

　　5、預防疾病。 特別是傳染病、感染、中毒、意外傷害等。

　　以上就是孕期保健知識的基本解答，希望廣大懷孕婦女能夠了解這些知識。西寧生殖保健醫院提醒：如果您對孕期的保健有什么疑問，歡迎撥打我們醫院的熱線電話。